DIA INTERNACIONAL DO IDOSO
"Se aposentar é pior que morrer. Há tantas coisas esperando para ser feitas no mundo". Iris Apel
Depois de alcançar sucesso na vida profissional e familiar vendo os filhos realizados, casados e acompanhando a chegada de netos e bisnetos, o que mais pode motivar uma pessoa em idade avançada? “Muitas coisas, mas é preciso a conscientização e determinação por alcançá-las, afirma o geriatra do Hospital Albert Einstein, Dr. Clineu Mello Almada.
A exemplo disso temos a inspiradora Iris Apel, empreendedora, estilosa, colorida e feliz!
Aos 91 anos, casada com Carl Apfel, 97 anos, Nova Iorquina, empresária e designer de interiores. Iris cCaiu nas graças do mundo fashion pelo seu estilo colorido e inconfundível. Ela foi tema de exposição “Rara Avis: Selection from the Iris Barrel Apfel Collection”, apresentou peças do seu guarda-roupa para o livro “Rare Bird of Fashion: The Irreverent Iris Apfel” e é dona do Old World Weavers, uma empresa especializada em reproduzir tecidos.
“Sou a adolescente mais velha do mundo”. Iris Apel
Iris se tornou inspiração para mulheres de todas as idades pela sua autenticidade e bom humor. Carrega como herança o conselho do pai até hoje “Você não é melhor que ninguém” e defende a ideia de que quando se tem a mente ocupada, não há espaço para as dores. Esse pode ser o segredo da sua disposição e saúde. “Graças a Deus eu amo fazer as coisas, e me sinto abençoada por ter todas essas oportunidades nessa fase da vida”. Quando lhe chamaram de velha, ela disse: “Elas podem até ser mais jovens do que eu, mas estão mortas do pescoço para cima. Quem quer ser assim? Eu não.”
Para uma vida longa e feliz assim como Iris, a Beijo Pintado separou algumas dicas importantes que farão toda diferença no seu dia a dia.
1. Pratique exercícios físicos regularmente
A prática regular de exercícios físicos contribui em diversos fatores na vida do idoso. Da prevenção de doenças como hipertensão e osteoporose à melhora no humor e na autoconfiança, o esporte está diretamente relacionado à qualidade de vida na terceira idade.
Antes de começar, procure acompanhamento médico para entender quais seus limites – e buscar ultrapassá-los. Alguns exercícios específicos são aconselhados, como natação, hidroginástica, dança de salão, ciclismo e caminhada. Nada impede, no entanto, que você busque esportes radicais. Com algumas adaptações, são poucas as restrições.
2. Mantenha-se ocupado
Um dos grandes problemas na terceira idade, responsável pelo aumento dos casos de depressão, está relacionado ao ócio. Antes com uma rotina agitada e atribulada, que incluía trabalho, estudo e família, agora o idoso tem muito tempo livre e menos preocupações.
Buscar diferentes ocupações é fundamental para sentir-se útil e dar sentido à vida. Pode ser ensinando o que você aprendeu ao longo da vida, praticando algum esporte, descobrindo novas opções de lazer ou mesmo contribuindo para a sociedade, em projetos que ajudam as pessoas mais necessitadas.
3. Participe de atividades sociais
Os bingos são famosos na terceira idade, não em virtude da premiação ou do jogo em si, mas da convivência social obtida com a prática.
Para maior qualidade de vida na terceira idade, não hesite em procurar atividades sociais que estimulem a convivência, pois, além de diminuir uma possível solidão, essa atitude aumenta sua disposição e bem-estar social.
4. Atenção à alimentação
Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, sem abusar de alimentos hipercalóricos, é fundamental para controlar o peso e evitar a obesidade, que é fator de risco para um série de doenças. Para aumentar a qualidade de vida na terceira idade, prefira frutas e vegetais. Descubra novas receitas e experimente incluir mais variedades no cardápio.
5. Conviva mais com a família
Com mais tempo livre, que tal aproveitar os últimos anos de vida ao lado de quem você mais gosta? Conviver com os netos é uma das atividades preferidas dos idosos, pelo contato com a juventude e pela oportunidade de poder ensinar algo do que a vida ensinou.
A equipe Beijo Pintado deseja a todos os idosos, um dia cheio de saúde e muitas alegrias!
Fonte: www.einstein.br
Fonte: www.tatigodoy.com.br
Fonte: vivomaissaudavel.com.br
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